Отрывок: К таким упражнениям относятся разводка гантелей, пуловер, выпады, шраги, французский жим стоя, становая тяга на прямых ногах. Отличным сочетанием упражнений будет жим лежа+разводка гантелей лежа, присед+выпады, жим ногами+тяга на прямых ногах. После всей тренировки необходимо делать статическую растяжку (стретчинг), которая также благоприятна для роста мышц. 2. ОТДЫХ, ВОССТАНОВЛЕНИЕ 2.1. Рост мышц происходит во время от...
Полная запись метаданных
Поле DC | Значение | Язык |
---|---|---|
dc.contributor.author | Скобелева Н. В. | ru |
dc.contributor.author | Скобелев А. А. | ru |
dc.contributor.author | Министерство образования и науки Российской Федерации | ru |
dc.contributor.author | Самарский национальный исследовательский университет им. С. П. Королева (Самарский университет) | ru |
dc.coverage.spatial | атлетическая гимнастика | ru |
dc.coverage.spatial | упражнения | ru |
dc.coverage.spatial | увеличение мышечной массы | ru |
dc.coverage.spatial | режим питания | ru |
dc.coverage.spatial | силовые виды спорта | ru |
dc.date.issued | 2016 | ru |
dc.identifier | RU\НТБ СГАУ\346774 | ru |
dc.identifier.citation | Основные принципы по увеличению мышечной массы у студентов, занимающихся атлетической гимнастикой [Электронный ресурс] : [метод. рекомендации] / М-во образования и науки Рос. Федерации, Самар. нац. исслед. ун-т им. С. П. Королева (Самар. ун-т) ; сост.: Н. В. Скобелева, А. А. Скобелев. - Самара : Изд-во Самар. ун-та, 2016. - on-line | ru |
dc.description.abstract | Используемые программы: Adobe Acrobat. | ru |
dc.description.abstract | Труды сотрудников Самар. ун-та (электрон. версия). | ru |
dc.description.abstract | Гриф. | ru |
dc.description.abstract | В методических рекомендациях рассматриваются аспекты тренировок, включающие различные комплексы упражнений, и основные требования к режиму питания, необходимые для динамичного и положительного ростамышечной массы у занимающихся силовыми видами спорта. Пр | ru |
dc.format.extent | Электрон. дан. (1 файл : 187 Кб) | ru |
dc.publisher | Изд-во Самар. ун-та | ru |
dc.relation.isformatof | Основные принципы по увеличению мышечной массы у студентов, занимающихся атлетической гимнастикой [Электронный ресурс] : [метод. рекомендации] | ru |
dc.title | Основные принципы по увеличению мышечной массы у студентов, занимающихся атлетической гимнастикой | ru |
dc.type | Text | ru |
dc.subject.rubbk | Ч516я7 | ru |
dc.subject.rugasnti | 77.29.30 | ru |
dc.textpart | К таким упражнениям относятся разводка гантелей, пуловер, выпады, шраги, французский жим стоя, становая тяга на прямых ногах. Отличным сочетанием упражнений будет жим лежа+разводка гантелей лежа, присед+выпады, жим ногами+тяга на прямых ногах. После всей тренировки необходимо делать статическую растяжку (стретчинг), которая также благоприятна для роста мышц. 2. ОТДЫХ, ВОССТАНОВЛЕНИЕ 2.1. Рост мышц происходит во время от... | - |
Располагается в коллекциях: | Методические издания |
Файлы этого ресурса:
Файл | Размер | Формат | |
---|---|---|---|
Скобелева Н.В. Основные принципы.pdf | 187.98 kB | Adobe PDF | Просмотреть/Открыть |
Показать базовое описание ресурса
Просмотр статистики
Поделиться:
Все ресурсы в архиве электронных ресурсов защищены авторским правом, все права сохранены.