Отрывок: К таким упражнениям относятся разводка гантелей, пуловер, выпады, шраги, французский жим стоя, становая тяга на прямых ногах. Отличным сочетанием упражнений будет жим лежа+разводка гантелей лежа, присед+выпады, жим ногами+тяга на прямых ногах. После всей тренировки необходимо делать статическую растяжку (стретчинг), которая также благоприятна для роста мышц. 2. ОТДЫХ, ВОССТАНОВЛЕНИЕ 2.1. Рост мышц происходит во время от...
Название : | Основные принципы по увеличению мышечной массы у студентов, занимающихся атлетической гимнастикой |
Авторы/Редакторы : | Скобелева Н. В. Скобелев А. А. Министерство образования и науки Российской Федерации Самарский национальный исследовательский университет им. С. П. Королева (Самарский университет) |
Дата публикации : | 2016 |
Издательство : | Изд-во Самар. ун-та |
Библиографическое описание : | Основные принципы по увеличению мышечной массы у студентов, занимающихся атлетической гимнастикой [Электронный ресурс] : [метод. рекомендации] / М-во образования и науки Рос. Федерации, Самар. нац. исслед. ун-т им. С. П. Королева (Самар. ун-т) ; сост.: Н. В. Скобелева, А. А. Скобелев. - Самара : Изд-во Самар. ун-та, 2016. - on-line |
Аннотация : | Используемые программы: Adobe Acrobat. Труды сотрудников Самар. ун-та (электрон. версия). Гриф. В методических рекомендациях рассматриваются аспекты тренировок, включающие различные комплексы упражнений, и основные требования к режиму питания, необходимые для динамичного и положительного ростамышечной массы у занимающихся силовыми видами спорта. Пр |
Другие идентификаторы : | RU\НТБ СГАУ\346774 |
Ключевые слова: | атлетическая гимнастика упражнения увеличение мышечной массы режим питания силовые виды спорта |
Располагается в коллекциях: | Методические издания |
Файлы этого ресурса:
Файл | Размер | Формат | |
---|---|---|---|
Скобелева Н.В. Основные принципы.pdf | 187.98 kB | Adobe PDF | Просмотреть/Открыть |
Показать полное описание ресурса
Просмотр статистики
Поделиться:
Все ресурсы в архиве электронных ресурсов защищены авторским правом, все права сохранены.